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怎么搭配吃火锅的饮料

浏览次数: 日期:2016年7月15日 10:20

  吃火锅的时候,喝饮料是必须的,饮料有降火的功效。

  从顺序来看,正确的步骤是:

  1:吃火锅之前建议先喝点新鲜果汁。

  2:吃蔬菜等素食。

  3:吃肉等荤菜。

  为什么要按照顺序吃火锅呢?这是合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的需求。也是吃火锅避免上火的方法。

  吃火锅可以搭配哪些饮料?

  1:年轻人喜欢喝的碳酸饮料。缺点:营养成分很少;优点:含糖,含二氧化碳,可以助消化,能促进体内热气排出,产生清凉爽快的感觉,补充水分的效果也较好。

  2:女性喜欢喝的果汁饮料。优点:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收;缺点:控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

  3:儿童喜欢喝的蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料。具体来讲,包括酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等。

  4:必不可少的酒类,优点明显,杀菌、去膻;缺点,不适合大量饮用。

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